Йога - это древнее учение о сознании, энергии и всеобъемлющем восприятии мира.
Йога - это глубинная система самопознания, которая позволяет нам раскрыть наши умственные и физические способности, это наука о владении собой и своим телом.
Если Вы желаете улучшить свое здоровье, обрести гибкость и хорошую физическую форму, установить психологическое равновесие, повысить уровень жизненной энергии и обрести внутреннюю гармонию, тогда занятия йогой для Вас.
В условиях современной жизни - постоянного стресса, проблем в семье, неподвижности на рабочих местах - среди всех физических дисциплин йога занятия, пожалуй, наиболее универсальное средство вернуть себе гармоничный человеческий облик. Средство это подходит всем.
Йога занятия приводят в порядок нервную систему: вы избавитесь от раздражительности и станете лучше спать.
Занятия йогой - помогут Вам войти в форму, уменьшить вес. Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.
Часто люди думают, что йога занятия просто способствуют растяжке. Безусловно, это так. Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в преклонном возрасте. Но помимо растяжки, йога создает баланс в организме. Это делается путем выполнения поз, каждая из которых имеет конкретные физические преимущества.
Занятия йогой включают в себя этические дисциплины, физические упражнения, дыхательные тренировки и медитации.
При помощи двух-трех занятий йогой в неделю реально можно изменить жизнь к лучшему - даже если у вас и так все хорошо.
Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель.
В нашей школе под йога занятия отведены специальные часы, когда параллельно не ведутся танцевальные направления, музыка из соседний залов не мешает концентрации.
Занятия йогой проходят в небольших группах (обычно 9-10 человек), поэтому каждому ученику уделяется одинаково достаточное внимание, учитель успевает контролировать действия каждого, что значительно повышает качество занятий йогой.
Советы:
Одежда для йога занятий: свободная, желательно из натуральных материалов, носки для релаксации, сменная обувь. Перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм.
Вода: Для тех, кто занимается кундалини йогой – небольшая бутылочка воды (негазированная), на занятиях хатха йогой вода не используется.
Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.
Идёт запись в группы по тел. (495) 675 65 75
более подпробная информация у администратора
